Jump to content
  • -1
cwic

Zmęczenie i ból głowy po nocnych wypadach

Question

Witam,

 Dosyć często doświadczam bólu głowy po nocnych wypadach, oczywiście łączę to z efektem zmęczenia, bo przeważnie mój sen skraca się wtedy do 4-5 godzin. Do tego moja sytuacja jest też dosyć specyficzna, bo mam 3ke małych dzieci, nawet jak śpię te kilka godzin nie oznacza to że jest to sen ciągły.

 

Efekt nasila się oczywiście w okresie zimowym gdzie dochodzi wyziębienie.

Wygląda to ta że po przebudzeniu następnego dnia boli mnie głowa do momentu aż nie wskoczę na normalne obroty, co zajmuje od 0,5h do 2h.

 

Jak to wygląda u Was?

 

Pozdrawiam

Adam

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Recommended Posts

  • 0
4 godziny temu, Gajowy napisał:

Czasami 15 minut wystarczy, by stanąć na nogi na kolejne parę godzin.

Ja po pracy niekiedy pozwalam sobie na taką drzemkę, ale nie wieczorem (jak dziś sobie pofolgowałem), bo teraz spać nie mogę.

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Mnie także dopadał ból głowy. Sądziłem, że to od zmęczenia. Okazało się jednak, że to od ucisku opaski latarki czołowej, którą nosiłem na głowie. Gdy ją zdjąłem ból ustępował. Teraz zastanawiam się jak to obejść, i gdzie umocować latarkę... Macie jakieś pomysły ?  

Edited by kiniu-13

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Podczas snu organizm się regeneruje i odtruwa. Myślę więc, że ważne jest aby w ciągu dnia sobie czymś nie zaszkodzić, np. grillowane wędliny+alkohol, czyli powstrzymać się od ciężkostrawnych i niezbyt zdrowych posiłków/przekąsek. Ból głowy może w tej sytuacji sygnalizować niewydolność detoksykacji w wyniku braku odpoczynku. Zimą mniej jest okazji do sportu, kiedy z potem organizm się oczyszcza.

Tak jak już było napisane, dobrze jest zadbać aby też nie być głodnym podczas takiej nocy i rzeczywiście zadbać o nawodnienie, gdyż za wczasu można nie zauważyć symptomów tych deficytów co potem ma swoje konsekwencje.

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

a co to jest niewydolność detoksykacji , czy to jest jakaś choroba nerek i watroby ? ? I poproszę, jeżeli to możliwe ofc  o źródła  opisujące funkcję potu w procesie oczyszczania.

 

 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Tu chodzi o stan a nie chorobę. Stan przemęczonego organizmu, który nie funkcjonuje tak samo sprawnie jak zwykle. Co tu dużo tłumaczyć?

Przykładowo mocznik który głównie wydalają nerki, jest składnikiem potu - więc skóra też pełni (zastępcze) funkcje układu wydalania. W jakim innym celu jest w nim zawarty, podobnie jak kwas moczowy, amoniak, kwas mlekowy itp?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

zawartość metabolitów azotowych w pocie jest pomijalna w procesie ich wydalania przez organizm  .

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Sen jest bardzo ważny, szczególnie wtedy gdy poza hobby mamy także inne obowiązki. Nie dotyczy to jednak emerytów, bowiem ci mogą spać ile chcą i kiedy chcą, mogą więc

zarywać całe noce a w dzień spać. Właśnie parę minut temu wstałem.

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

że nie da się temu całkiem zaprzeczyć, a jeśli jednak to też proszę o linki

W końcu po co chodzi się do sauny?

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

podlinkowałeś artykuły opisujące zawartość toksyn egzogennych i metali ciężkich w pocie( a to nie są metabolity azotowe) . Moglibyśmy zacząć od początku ,to znaczy jak powstaje pot , ale to nie to forum . Mylisz skutek  z przyczyną .  Równie dobrze można powiedzieć ,że wizyta u fryzjera też jest detoksykacją , bo wiele toksyn odkłada się we włosach   . W obliczu współczesnej wiedzy  nie można obecnie  przeforsować twierdzenia ,iż ma to istotne znaczenie w procesie usuwania substancji szkodliwych , zwłaszcza w stanie niewydolności narządowej .   A jeżeli chodzi o saunę  to  w istocie istnieją badania opisujące redukcję śmiertelności w chorobach sercowo-naczyniowych oraz płuc , ale przyczyna tego stanu jest dużo bardziej złożona .

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0


Dobry kanał, prowadzony przez lekarza biochemika, polecam.

A co do sauny. Możliwe, że ma to pewien związek z epigenetyką. Epigenetyka to temat, który fascynuje mnie od niedawna, odkąd przeczytałem książkę "Gen..." Siddhartha Mukherjee. Dlatego czekam na polskie wydanie tej książki:

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4907338/lifespan-why-we-age---and-why-we-don-t-have-to

Polecam, w skrócie:
 

 

Edited by Alice

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

W sumie to autor postu nie sprecyzował o jakie "nocne wypady" chodzi. Może to sesje astro a może maraton po okolicznych barach ? :icon_wink:  

Żartuję oczywiście.

Edited by anatol

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Linki miały na celu udowodnienie funkcji oczyszczającej jaką spełnia skóra wydzielając pot, w którą wątpiłeś.

Obecność zbędnych produktów przemiany białek w pocie nie musiałem przecież linkować. One były tylko przykładem, nie twierdzę że istotnym gdyż jest wiele innych substancji. Nie twierdzę również że jest to decydujący kanał detoksykacji - gdyby to było takie proste bylibyśmy zdrowi (ale zauważ jaką rolę odgrywa przy przeziębieniu czy grypie). Niezbędne są jakościowo dobre mikro i makroelementy z pożywienia w odpowiednich zestawieniach, dotlenienie, fizyczna aktywacja organizmu, psychika itp. itd. Czasem jednak drobny element tej układanki potrafi przeważyć całość w zła stronę - że tak to określę. Tylko dlatego wymieniłem ten czynnik jako że akurat taka pora roku mu nie sprzyja aby choć trochę wpływał korzystnie.

Przykładowo inną przyczyną może być nadmiar stresu oksydacyjnego komórek w wyniku wyziębienia i przemęczenia i brak antyoksydantów w pożywieniu.

Nie wiem czy zauważasz ale szukam wytłumaczenia wpływu zimowej aury o której pisał autor wątku. W końcu pewien czynnik związany z zimą ma tu znaczenie gdyż w innych warunkach ta sytuacja nie występuje.

Porównanie do włosów chybione - nie mamy wpływu na szybkość wzrostu i tym samym na skuteczność pozbywania się substancji poprzez włosy. W dodatku wizyta u fryzjera czy dentysty jest dodatkowym podtruwaniem.

Wszystko starasz się zanegować a jeszcze żadnej rady nie dałes w tym wątku mimo że chcesz pokazać że te tematy znasz. Zalecenie badań to żadna wskazówka.

Skoro już nawiązała się dyskusja, zaproponuj coś aby wszyscy wynieśli jakąś korzyść z lektury tego wątku, w końcu taki powinien być tego sens.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Odpowiedź jest banalna ,nie istnieje  bezpieczny sposób dla zdrowia , aby zminimalizować skutki braku snu,. Raz na jakiś czas można sobie skrócić odpoczynek  najprawdopodobniej bez zauważalnych skutków negatywnych , ale przeciąganie okresów bez snu( zarówno chodzi o jakość jak i czas) to już inna sprawa . I nie ma się co silić na wymyślanie hipotez, bo jeszcze ktoś uwierzy ,że jabłko więcej , pół litra wody , dwie witaminy c  zabezpieczą go przed konsekwencjami   . Medycyna opiera się na zasadach Evidence Based  i pojedyncze doniesienia z pojedynczych ośrodków  mają małą siłę dowodową . Jestem zdecydowanym przeciwnikiem "internetowej medycyny" , bo najczęściej prowadzi to do nieporozumień , a czasami do nieszczęścia . Długo nie trzeba było czekać , aby pojawiły się sugestie ,że to może być nowotwór .  Chcecie to twórzcie nowe byty , ale dla mnie to taka sama twórczość jaka  jest zawarta w podforum pseudonauka . 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Ja swego czasu miałem ogromne bóle głowy. Po prostu doswiadczałem śmierci klinicznej. Świetlisty tunel, lewiatacja nad swoim ciałem i te sprawy ;) . Nie mogłem nawet zmrużyc oka, bo powodowało to nieziemskie, nie do opisania cierpienie. Ból był typu jak by to określić... "elektrycznego". Trwał zwykle kilka godzin i odpuszczał.

Byłem nawet w szpitalu, gdzie przyczyny nie znaleźli - jedynie powiedzieli, ze mogą to byc bóle zwiazane z nierównowagą potencjałów w głowie i nogach (a dokładnie w rdzeniu kregowym).... Zauważyłem, że podczas bólu głowy przestaje mi pracować żołądek i watroba (żółlte oczy!).

Doradzano mi tez zrobic testy na boreliozę, ale o dziwo, gdy miałem je juz robić - raptem samo przeszło.

W/g mnie niebagatelny wpływ na bóle głowy ma niewyspanie i.. jedzenie.. Należy jeść lekkie potrawy i na noc nie obżerać sie. Reszta jest dla mnie (i lekarzy) niewiadomą...

Edited by JSC

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Answer this question...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Our picks

    • Montaż "Wirus 2020"
      A właściwie montażyk. Ponieważ mam od niedawna drukarkę 3D zająłem się analizą projektu podlinkowanego przez Gayosa w temacie o wydrukach 3D.
        • Love
        • Like
      • 29 replies
    • Astropolis w czasie pandemii - informacje o reklamie
      Nie chcę w tym miejsc rozwodzić się na temat aktualnej sytuacji epidemicznej (słyszymy to wszędzie z dużą intensywnością) więc przejdę od razu do rzeczy. Wielu członkom naszej społeczności wirus skomplikuje życie w sferze ekonomicznej i ten post chciałbym dedykować dla nich (dla nas?).
        • Love
        • Thanks
        • Like
      • 17 replies
    • MGAB-V249 - nowy rodzaj gwiazd zmiennych!
      Gwiazdy zmienne można poszukiwać na dwa sposoby. Obserwujemy losowy fragment nieba w poszukiwaniu obiektów zmieniających swój blask lub korzystamy z archiwalnych danych pomiarowych wykonanych przez różne obserwatoria astronomiczne (np. ASAS-SN, ZTF).
        • Love
        • Thanks
        • Like
      • 11 replies
    • Druk 3d. Projekty wydruków przydatnych w astronomii amatorskiej i nie tylko amatorskiej.
      @Adam_Jesion zachęcił mnie do założenia tematu odnośnie druku 3d. Z oczywistych względów nie ma sensu powielać treści poświęconych zagadnieniom sprzętowym, które można znaleźć w dedykowanych temu stronach/forach. To forum Astro, więc skupmy się naszym podwórku.
        • Like
      • 110 replies
    • Akcja grupowa - montaże Lupus AI
      Ruszamy z akcją zapisów na zakup naszych teleskopów! Oferowany montaż będzie miał sporo istotnych poprawek względem prototypu który przyjechał na jesienny zlot i który obecnie użytkuję. Będzie też przygotowany do instalacji enkodera i gdy skończymy obecnie projektowany sterownik to przyjedziemy i zainstalujemy wszystko co potrzeba.
        • Love
        • Like
      • 49 replies
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.