HAMAL
-
Postów
11 016 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
31
Osiągnięcia HAMAL
12,8 tys.
Reputacja
3
Odpowiedzi społeczności
Aktualizacja statusu
Zobacz wszystkie aktualizacje HAMAL
-
Ergonomia pracy myszką
Od lat, w pracy i w domu, spędzam goooodziny przy komputerze, z czasem zacząłem odczuwać niewygodę spowodowaną obsługą myszki. Pierwej była ona na biurku, potem pod biurkiem na specjalnej półce, aby być niżej (wygodniej), w międzyczasie stosowałem specjalne podkładki pod nadgarstek, nic to wszystko nie dawało.
Ale znalazłem rozwiązanie, od tego czasu mogę siedzieć przy kompie tydzień 24h i nic ni dokucza, może Wam się przyda
Krzesło z poręczami pod łokieć a na kolanach deseczka z cieniej sztywnej sklejki, 20x50 cm grubość 6mm a na niej myszka i oparty nadgarstek, od kiedy tak obsługuję myszkę zapomniałem o wszelkich problemach i niedogodnościach
- Pokaż poprzednie komentarze 3 więcej
-
-
.thumb.jpg.26479f9a5eaca6b25ad5239da314dca9.jpg)
-
Domyślam się, że nie miałeś zachowanej pozycji ergonomicznej i prawdopodobnie większa cześć przedramienia zawsze zwisała lub była niepodparta. W związku z tym naprężałeś, nieświadomie, mięśnie oraz ścięgna w nadgarstku. Przy długotrwałych wojażach komputerowych może to doprowadzić do zwyrodnienia: cieśni nadgarstka. Polecam zacząć od zmiany nawyków, po uprzednim doczytaniu o ergonomii siedzisk.
Temat, który jest powiązany, to również nadmierne rozluźnienie odcinka lędźwiowego, co skutkuje nieprawidłowym kątem lordozy krzyżowej, i przenoszenie/skręcenie miednicy, co jest przyczyną skręcania lub podkulania nóg.
Kolega miał potężną wadę kręgosłupa i profilaktycznie edukował nas wiedzą pozyskiwaną odfizjoterapeutów i ortopedów, by ustrzec nas od swojego przekleństwa
ciekawe